Bananen können sich als grundlegende Hilfe bei der Vorbereitung auf das Zubettgehen erweisen: Einfach kochen, deshalb.
Wenn Sie einen besonders intensiven Tag voller Arbeit und Verpflichtungen erleben, besteht das Ziel zweifellos darin, endlich ins Bett gehen zu können, um Körper und Geist auszuruhen. Im Allgemeinen reicht es aus, etwa 7/8 Stunden zu schlafen, um an einem so stressigen Tag Gewicht zu verlieren und morgens mit neuer Energie durchzustarten. Allerdings gibt es viele, denen dies nicht gelingt. Tatsächlich ist das Zubettgehen für viele nicht automatisch gleichbedeutend mit Ruhe: Denken Sie nur an diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden und trotz Müdigkeit nicht einschlafen können, aber auch an diejenigen, die nachts nicht gut schlafen und nicht aufwachen können der Morgen müde und erschöpft.
Schlafprobleme: Diese Methode löst alles
Ruhe- und Schlafprobleme beeinträchtigen die Lebensqualität eines Menschen erheblich. Wenn Sie nicht gut schlafen, leben Sie schlecht, da Sie am nächsten Tag unweigerlich müde und gereizt sind. Aus diesem Grund erinnern Branchenexperten alle daran, wie wichtig es ist, dieses Problem zu lösen, das erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben und sogar auf die Gesundheit haben kann. Offensichtlich ist die Überwindung von Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen alles andere als ein einfaches Unterfangen: Viele Menschen haben jede Art von Heilmittel ausprobiert , ohne beruhigende Ergebnisse zu erzielen.
Doch es gibt eine Methode, die wirklich dafür sorgen kann, dass unzureichende Nachtruhe nur eine schlechte Erinnerung bleibt. Dabei handelt es sich nicht um leicht erhältliche Schlaftabletten , sondern um ein völlig natürliches Heilmittel wie Bananen-Zimt-Tee. Darüber hinaus ist diese Lösung besonders wirtschaftlich und einfach herzustellen. Aber warum die Banane? Welche Eigenschaften hat diese Frucht, die wir oft auf unseren Tischen finden?
Das Geheimnis der Banane heißt Tryptophan , eine Aminosäure, die die Fähigkeit besitzt, im Gehirn die Produktion des chemischen Stoffes Serotonin anzuregen. Genau dieses Element erweist sich als grundlegend für die richtige Erholung: Serotonin fördert tatsächlich das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für einen schnellen Schlaf. Aus diesem Grund kann der Verzehr einer Banane vor dem Schlafengehen das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit und schlechten Schlaf sein. Ideal ist es, kurz vor dem Schlafengehen einen Aufguss zum Trinken zuzubereiten .
Mit Bananentee ist Ruhe kein Problem mehr
Dieser Bananentee lässt sich in wenigen Schritten zubereiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, zwei oder drei Bananen zu nehmen und die Enden der Frucht zu entfernen , aber die Schale übrig zu lassen. Mit einem Messer schneiden wir die Bananen in Stücke und behalten dabei immer die Schale. Anschließend werden die Bananenstücke in einen Behälter gegeben und mit einer Prise Zimt bestreut .
Der nächste Schritt besteht darin, diesen Behälter mit Wasser zu füllen (ein Topf reicht aus) und ihn auf den Herd zu stellen. Wenn das Wasser kocht, müssen Sie die Hitze reduzieren und bei schwacher Hitze etwa zehn Minuten weiterkochen. In dieser Zeit hat sich die Schale von der Frucht gelöst. Der letzte „Schritt“ besteht darin, die Pfanne vom Herd zu nehmen und die Lösung in ein Sieb zu gießen. Bananentee sollte etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken werden.