Jak využít makový olej | rady a tipy. Mák neslouží pouze jako náplň do buchet nebo jiných moučníků, z jeho semínek se také lisuje olej, jenž má mnohostranné využití. Jednak jej můžete konzumovat (obsahuje totiž velké množství zdravých tuků, hořčíku a dalších cenných látek) a také je vhodný k péči o vlasy i pokožku. Makový olej Vám pomůže i s ekzémem či lupénkou.
Co je potřeba
Viz další kroky
Makový olej se získává ze semen máku setého, které se lisují za studena, výsledkem je tudíž velmi kvalitní olej plný cenných látek. Mimo již zmíněného hořčíku v něm nalezneme např. vápník, draslík fosfor, železo, z vitamínů pak především vitamíny skupiny B a vitamín E.
Díky obsahu těchto látek pomáhá makový olej proti bolestem hlavy a anémii, zklidňuje, podporuje trávení, posiluje imunitu, zlepšuje stav kostí, vlasů, zubů a pokožky, je účinný proti kožním onemocněním (vnitřně i zevně) a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž slouží jako prevence před vznikem kardiovaskulárních onemocnění.
Vnitřní využití
Makový olej je velmi chutný a využívá se vzhledem k jeho kvalitě ve studené kuchyni. Oceníte jej především v zeleninových salátech, ale i v dezertech a studených omáčkách. Poslouží i k dochucení rýže, pečiva či těstovin.
Pro léčebné účely se užívá 1 – 2x denně 1 lžička makového oleje po dobu několika měsíců, poté je vhodné jej dočasně nahradit jiným olejem a případně kúru zopakovat.
Zevní využití
- Makový olej se hodí zejména k péči o suchou, podrážděnou a atopickou pokožku, již regeneruje a účinně hydratuje. Má také protizánětlivé účinky.
- V péči o vlasy se makový olej používá k regeneraci roztřepených konečků a proti lupům – nejčastěji formou zábalu. Podpoří také růst vlasů.
- Pravidelné vtírání makového oleje do nehtů pak zlepší jejich stav a podpoří růst.
Makový olej je velmi vhodný také k masážím, díky hořčíku má skvělé relaxační účinky. Můžete do něj přidat několik kapek oblíbeného éterického oleje.
- Makový olej skladujte v lednici a do 3 měsíců jej spotřebujte, neboť rychle žlukne.
- Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči.
Tento článek a jeho jednotlivé body mají pouze informativní charakter. Společnost Solex Services s.r.o. neručí a není odpovědná za škody vzniklé užitím informací (částečným nebo úplným), které jsou uvedeny v článku. Zároveň společnost neručí a není odpovědna za škody vzniklé užitím informací (úplných nebo částečných) obsažených v článku třetí osobou.