Koláčky s ovesnými vločkami a špaldovou moukou | recept. Rádi mlsáte, ale pak propadáte výčitkám svědomí? Zkuste si upéct zdravé koláčky podle následujícího receptu. Ovesné koláčky jsou rychlé, chutné a obsahují mnoho zdraví prospěšných ingrediencí, jako jsou ovesné vločky, špaldová mouka, chia semínka nebo bílý jogurt. Koláčky můžete dozdobit čerstvým ovocem nebo tvarohem. Skvělé jsou i jen tak samotné. Ovesné koláčky se hodí ke kávě nebo k snídani.
Co je potřeba
Co budeme potřebovat:
- 1 banán
- hrnek ovesných vloček
- 4 lžíce mléka
- 4 lžíce špaldové mouky
- 1 polévkovou lžíci bílého jogurtu
- špetku chia semínek
Mezitím si oloupeme banán, vložíme ho do středně velké mísy a rozmačkáme vidličkou. Následně banán smícháme s nabobtnalými vločkami, zamícháme. Chia semínka můžeme zalít trochou vody a také nechat krátce nabobtnat. Do mísy s banánovo-vločkovým základem přisypeme trochu mouky, přidáme bílý jogurt a nakonec i chia semínka. Všechno důkladně zpracujeme na hladké těsto.