Jak na premenstruační syndrom přírodní cestou | rady a tipy. Premenstruační syndrom bohužel trápí velkou většinu žen. Představuje fyzické i psychické potíže, které se objevují zhruba týden před menstruací. Pokud chcete pomoci zmírnit potíže související s premenstruačním syndromem, vyzkoušejte naše tipy. V následujícím článku naleznete rady a tipy, jak bojovat s premenstruačním syndromem přírodní cestou.
Co je potřeba
Viz další kroky
Premenstruační syndrom postihuje až 70 % žen v reprodukčním věku. Může se jednat o bolesti hlavy, břicha, prsou, svalů a kloubů, nadýmání, nespavost nebo naopak zvýšenou spavost, mravenčení, závratě, únavu, podrážděnost, deprese, úzkost, váhový přírůstek, otoky, zhošení stavu pleti a vlasů a další potíže.
A jak s premenstruačním syndromem bojovat s pomocí bylinek?
Třezalka tečkovaná – Třezalku použijte, pokud Vás v době několika dnů před menstruací trápí deprese, úzkost, stres nebo také střevní problémy.
Kontryhel obecný – Kontryhel obecný je takřka univerzální ženskou bylinkou. Na čaj z kontryhele vsaďte, pokud Vás trápí bolesti, noční pocení či otoky.
Meduňka lékařská – Meduňka skvěle uklidňuje, pomáhá při závratích a působí proti nespavosti.
Heřmánek pravý – Heřmánek bojuje s křečemi, nadýmáním a žaludečními a střevními potížemi.
Čaje z výše uvedených bylinek připravíte zalitím 1 čajové lžičky bylinky 250 ml vroucí vody. Nechte jej 10 minut vylouhovat a poté sceďte. Doporučené dávkování: 1 – 3x denně vámi vybraný bylinkový čaj přibližně týden před plánovanou menstruací.
Další bylinky vhodné pro zmírnění potíží premenstruačního syndromu jsou např. kopřiva dvoudomá, drmek obecný, řebříček obecný, andělika lékařská, maliníkové listí, kalina obecná či máta peprná a další.
Z éterických olejů jsou pak vhodné zejména éterický olej levandule, bergamot, kananga, ylang-ylang, cypřiš či vanilka. Tyto éterické oleje zmírňují nervozitu a vyrovnávají emoce. Můžete je využít formou nepřímé inhalace pomocí aromalampy (stačí přidat 3 – 5 kapek éterického oleje do aromalampy), pomocí masáže (na 50 ml rostlinného oleje asi 15 kapek éterického oleje) nebo koupele. Koupel připravíte tak, že smícháte 2 lžíce rostlinného oleje s přibližně 5 kapkami éterického oleje a směs přilijete do koupele.
Do stravy je vhodné zařadit pupalkový olej, který zmírňuje bolesti prsou a křeče a bojuje s depresemi.
- Pokud užíváte léky na deprese, třezalkový čaj rozhodně nepijte.
- Éterický olej ylang-ylang a levandule nepoužívejte při nízkém krevním tlaku, éterický olej bergamot nepoužívejte 12 hodin před opalováním.
- Užití bylin doporučujeme konzultovat se svým ošetřujícím lékařem, obzvláště užíváte-li nějaké léky.
Varování
Tento článek a jeho jednotlivé body mají pouze informativní charakter. Společnost Solex Services s.r.o. neručí a není odpovědná za škody vzniklé užitím informací (částečným nebo úplným), které jsou uvedeny v článku. Zároveň společnost neručí a není odpovědna za škody vzniklé užitím informací (úplných nebo částečných) obsažených v článku třetí osobou.